Korzyści płynące z olejków eterycznych i aromaterapii
Aromaterapia, praktyka znana od tysięcy lat, polega na wykorzystaniu aromatycznych składników roślinnych w celu uzyskania korzyści fizycznych i psychicznych. Zagłębmy się w jej fascynującą historię i poznajmy jej główne zalety i zastosowania!
Aromaterapia ma długą historię
Czy wiesz, że najwcześniejsze wzmianki o aromaterapii pochodzą z co najmniej 4000 r. p.n.e.? A może wiesz, że w 2500 r. p.n.e. tradycyjna medycyna chińska (TCM) włączyła do swojego repertuaru akupunkturę, shiatsu i ziołolecznictwo? Równie interesujący jest fakt, że podczas II wojny światowej francuski lekarz wojskowy Jean Valnet leczył rannych żołnierzy olejkami eterycznymi.
Korzyści płynące z aromaterapii
I. Korzyści fizyczne
Relaksacja: Aromaterapia sprzyja relaksacji, zmniejsza stres i poprawia jakość snu.
Łagodzenie bólu: Niektóre olejki, takie jak lawendowy i miętowy, mają właściwości przeciwbólowe.
Wspomaganie odporności: Niektóre olejki wzmacniają odporność i zwalczają infekcje.
II. Korzyści psychologiczne
Poprawa nastroju: Aromaty mogą pozytywnie wpływać na emocje i nastrój.
Redukcja stresu: Wdychanie olejków eterycznych może złagodzić niepokój i napięcie.
Funkcje poznawcze: Niektóre zapachy poprawiają koncentrację, pamięć i jasność umysłu.
Główne zastosowania aromaterapii
1. Wdychanie
Inhalacja bezpośrednia: Wdychaj olejki eteryczne bezpośrednio z dyfuzora lub chusteczki.
Inhalacja parowa: Dodaj olejki do gorącej wody i wdychaj parę.
2. Stosowanie miejscowe
Rozcieńczyć olejki eteryczne w olejach nośnikowych i nakładać na skórę do masażu lub pielęgnacji skóry.
Kąpiele: Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do ciepłej kąpieli, aby się zrelaksować.
Okłady: Namoczyć ściereczkę w roztworze wody z olejkiem i nałożyć na dotknięty obszar.
3. Biżuteria do aromaterapii
Noś naszyjniki lub bransoletki z dyfuzorem, aby cieszyć się aromatem przez cały dzień.
Pamiętaj, że chociaż aromaterapia ma wiele zalet, ważne jest, aby używać wysokiej jakości czystych olejków eterycznych i skonsultować się z profesjonalistą, jeśli masz konkretne problemy zdrowotne.
Czym są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne składają się z bardzo silnych cząsteczek aromatycznych i ważne jest przestrzeganie metod stosowania, dawkowania i środków ostrożności, aby uniknąć wszelkiego ryzyka.
Olejki eteryczne, najsilniejsze i najbardziej rozwinięte ekstrakty z królestwa roślin, występują w tak zwanych roślinach aromatycznych. W większości przypadków uzyskuje się je poprzez destylację parową lotnych związków aromatycznych rośliny, z wyjątkiem esencji cytrusowych, które uzyskuje się poprzez proste wyciskanie na zimno skórki owoców. Skład aktywnych cząsteczek biochemicznych, bardzo bogaty i złożony, a także bardzo zmienny w zależności od rodzaju olejku eterycznego, determinuje jego liczne właściwości i działanie na organizm.
Różne sposoby stosowania olejków eterycznych
Istnieje wiele różnych sposobów stosowania olejków eterycznych. Wybór najlepszego sposobu zależy od pożądanego efektu lub celu, biorąc pod uwagę ich skład oraz stan osoby stosującej, np. wiek, stan zdrowia, ewentualną ciążę itp.
W kosmetykach olejki eteryczne, dobrze rozcieńczone, działają miejscowo, natomiast w aromaterapii mogą działać miejscowo lub ogólnoustrojowo.
Oprócz właściwości prozdrowotnych olejki eteryczne mogą być stosowane po prostu do perfumowania lub oczyszczania otoczenia, dla osobistego urody i dobrego samopoczucia, ale także do wytwarzania produktów do pielęgnacji domu.
